今日夏至，古時又稱“夏節”“夏至節”，是二十四節氣中的第十個節氣，也是我國先人采用土圭測日影的方法，最早被確定下來的節氣。此時節，蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。

“晝晷已云極，宵漏自此長。”夏至這天，正午陽光幾乎直射地球上的北回歸線，達到北半球白晝最長、夜晚最短，且日影最短的“極至”。

吃過夏至面，一天短一線

“夏至”以后，太陽直射地球的位置逐漸南移，北半球的白晝逐漸縮短。民間有“吃過夏至面，一天短一線”之諺，說的是過了“夏至”，白天越來越短，每天做針線活，用的線也一天比一天少。

“夏至”時，新麥登場。人們在這一天吃面，既表示“夏至”這天最長，也有慶豐收，嘗新麥之意。

江淮一帶進入“梅雨”季節

氣溫高、濕度大、不時出現雷陣雨，是夏至后的天氣特點。

對于江淮一帶來說，夏至時節也是“梅雨”季節。所謂“六月必有三時雨，田家以為甘澤，邑里相賀”，充足的光照與水分使得農作物生長旺盛，農家自是歡喜。

調息靜心，“心靜自然涼”

其實，夏至只是盛夏的開始。所謂“夏至三庚數頭伏”，從夏至起經過三個庚日，才會進入一年中最熱的三伏天。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，“夏至”一過，陽盛于外，人體出汗增多，消夏防暑首先要及時補水。可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，以利于祛暑益氣、除燥祛濕、生津止渴和增進食欲。同時做好精神保養，宜晚睡早起，適時午休，避免劇烈運動，注意調息靜心，“心靜自然涼”。